欢迎来到西安渝可可餐饮管理有限公司官网!

陕西特色小吃培训

新闻分类

产品分类

联系我们

公司名称:西安渝可可餐饮管理有限公司

联系人:刘经理

电话:15353693037

座机:029-89196386

邮箱:663131932@qq.com

网址:www.sxykk.com

地址:陕西省西安市雁塔区科技路8号凯丽大厦东座203号



上班族午餐的4大黄金准则,陕西特色小吃培训机构为您介绍

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 技术知识

上班族午餐的4大黄金准则,陕西特色小吃培训机构为您介绍

发布日期:2019-04-18 作者: 点击:

陕西特色小吃培训机构为您介绍上班族午餐的4大黄金准则。1、选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

陕西特色小吃培训


2、加点粗粮。粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括:全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。

3、一定有水果和蔬菜。果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括:苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括:洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。

4、从容、享受的心情。细细品味,尽情享受自己精心准备的“营养午餐”,也是“好午餐”的重要标准,千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康,又非常省钱。

上班族午餐的常见误区——吃得太辣。陕西特色小吃培训机构表示辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过,太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。


本文网址:http://www.sxykk.com/news/431.html

关键词:陕西特色小吃培训

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址