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西安小吃培训小编介绍夏季喝冷饮需要注意那些小编介绍夏季喝冷饮需要注意那些

发布日期:2020-12-15 作者: 点击:

西安小吃培训小编介绍夏季喝冷饮需要注意那些!

1、细细品尝、慢慢咽下喝冷饮如同吃饭一样要细嚼慢咽,才能帮助消化。比较好在口中含一会儿,再慢慢咽下;每次饮用的量约120-160ml,太多会造成胃黏膜血管挛缩,胃液分泌减少,降低人体的消化吸收能力。

2、饭前饭后半小时内不宜吃冰。饭前吃易影响食欲,而冷饮中所含的牛奶等营养成分含量极少,这样必然导致营养缺乏。

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3、剧烈运动后不宜吃冰。剧烈运动后喝大量冷饮,会导致咽部血管收缩、血流减少,引致局部免疫力下降,病菌即大量繁殖,引起咽喉炎症。因此,慢性咽炎患者应少吃或不吃冷饮。

4、中午是吃冰比较佳时机。中午时段不仅是一天中阳气比较盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰比较适当的时机。

5、忌食用过多冷饮。吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,,影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。

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